Lichttherapie en collageen: wat rood licht met je huid doet
Een foto van vijf jaar geleden en een van vandaag, en het verschil zit vooral in je huid. Collageen is het eiwit dat je huid stevig houdt. Vanaf je twintiger jaren neemt het collageen in je huid geleidelijk af, en dat gaat sneller rond de overgang. Het gevolg zie je in de spiegel: fijne lijntjes, een huid die minder terugveert, een minder egale teint. Hieronder lees je wat rood licht met collageen in je huid kan doen.
Rood licht therapie wordt vaak genoemd als manier om die collageenaanmaak te ondersteunen. Hieronder wat daar wel en niet van klopt.
60 dagen thuis uitproberenGratis verzending7 jaar specialist in lichttherapie
Let op: deze informatie is gebaseerd op wetenschappelijke bronnen, ervaringen van klanten en onze eigen kennis van lichttherapie. Het is geen medisch advies. Gebruik je medicijnen, heb je een aandoening of twijfel je? Overleg dan eerst met je huisarts of specialist.
Wat collageen doet, en waarom het afneemt
Collageen zit in de dermis, de laag onder je opperhuid, samen met elastine en hyaluronzuur. Samen vormen ze het steunweefsel: collageen geeft stevigheid, elastine geeft veerkracht.
De cellen die collageen maken heten fibroblasten. Naarmate je ouder wordt, worden die trager en maken ze minder aan. Daar komt bij dat UV-straling, roken en slaaptekort het afbraakproces versnellen.
Je kunt collageen niet terugsmeren. Een collageenmolecuul is te groot om door de huidbarrière te komen; wat je in een crème stopt, blijft aan de oppervlakte. Wat wél kan, is de fibroblasten zelf prikkelen om meer aan te maken.
Hoe rood licht daarbij komt kijken
Rood licht rond 630 tot 670 nanometer wordt opgenomen in de bovenste huidlagen. Daar komt het terecht bij cytochroom c-oxidase, een enzym in de mitochondriën van je cellen. Dat is de motor van de cel.
Wat daarop volgt, is beschreven door Michael Hamblin in zijn overzicht van de werkingsmechanismen: meer ATP, een korte piek aan zuurstofradicalen die als signaal werkt, en een verschuiving in stikstofmonoxide. Een fibroblast met meer beschikbare energie kan meer werk doen, en dat werk is onder andere collageen aanmaken.
Dat is het mechanisme. Belangrijk om erbij te zeggen: mechanisme is niet hetzelfde als bewezen resultaat bij iedereen. Wat we wel weten is dat het effect langzaam gaat en dat regelmaat de doorslag geeft.
Welke golflengten je nodig hebt
Voor de huid gaat het om het rode deel van het spectrum:
- 630 nm: werkt oppervlakkig tot middeldiep in de huidlagen. Vaak ingezet voor huidkwaliteit en het kalmeren van roodheid.
- 650 nm: ligt er vlak naast en ondersteunt de huidbarrière en het bindweefsel.
- 660 nm: de best onderzochte golflengte voor huidherstel en doorbloeding.
- 670 nm: dringt iets dieper door en ondersteunt celenergie in de huid.
De golflengten van 810 tot 1060 nm vallen in wat de ICNIRP IR-A noemt, 780 tot 1400 nm, en die band komt enkele millimeters het weefsel in. Voor spieren en gewrichten is dat de relevante groep; voor de huid heb je vooral het rode deel nodig. Welke golflengte waarvoor is, staat in het overzicht van golflengten.
Meer licht is niet meer collageen
Dit is waar veel mensen de fout in gaan. De dosis werkt tweefasig: te weinig licht doet niets, en boven een bepaald punt neemt het effect weer af. Twee keer zo lang onder de lamp levert dus niet twee keer zo veel op, en kan zelfs averechts werken.
Daarom staat de door LightLab gemeten intensiteit van de PrimeFORCE Elite G5-300 op de certificatenpagina. De overige panelen in de serie hebben dezelfde leds en dezelfde aansturing. Zonder zo'n cijfer weet je niet welke behandeltijd bij jouw apparaat hoort.
Wat je realistisch mag verwachten
Geen resultaat in week één. Collageenopbouw is een traag proces: je fibroblasten hebben weken nodig, niet dagen.
De praktijk bij huidtoepassingen: de eerste zichtbare verandering komt meestal ergens tussen week vier en week acht, en dan gaat het om textuur en egaliteit vóór het om lijntjes gaat. Wie na drie weken in de spiegel kijkt en niets ziet, is gewoon te vroeg.
Wat het niet is: een vervanger voor zonnebrand. UV blijft veruit de grootste veroorzaker van huidveroudering. Rood licht ondersteunt het herstel; het beschermt niet tegen de schade.
Praktisch: hoe je het aanpakt
- Frequentie: drie tot vijf keer per week. Zie hoe vaak je het doet.
- Duur: tien tot twintig minuten voor het gezicht.
- Schone, droge huid. Make-up en dikke crèmes houden licht tegen. Verzorging breng je er ná aan.
- Afstand: bij een paneel dertig tot vijftig centimeter; een masker ligt op de huid.
- Leg een beginsituatie vast. Een foto in hetzelfde licht, op dag één. Zonder die foto beoordeel je over acht weken je herinnering en niet je huid.
Masker of paneel?
Voor uitsluitend het gezicht is een LED masker praktischer: het ligt op je huid, je handen blijven vrij en de afstand is altijd gelijk. Wil je ook hals, decolleté of andere lichaamsdelen behandelen, dan is een paneel veelzijdiger.
De lichtintensiteit van een masker ligt lager dan die van een paneel; het masker is dan ook gericht op huiddoelen en niet op diepere toepassingen. Meer over de verschillen lees je in LED therapie voor je gezicht. Twijfel je nog, doe dan de keuzehulp.
