Zonvlekjes, fijne lijntjes of een huid die na de zomer nét wat minder straalt… herkenbaar. Soms lijkt het alsof je huid nog wekenlang moet bijkomen van al dat zonlicht. Rood licht therapie wordt vaak genoemd als een zachte manier om dat herstel te ondersteunen. Hoe dat precies werkt, lees je hieronder.
Let op! Onderstaande tekst dient niet als medisch advies. Deze tekst is samengesteld op basis van onze eigen kennis, ervaringen van gebruikers en diverse online bronnen.
Inhoudsopgave
Wat is zonbeschadiging eigenlijk?
We weten allemaal dat de zon lekker is, maar je huid denkt daar soms anders over. UV-straling kan namelijk behoorlijk wat schade aanrichten, en dat gebeurt vaak zonder dat je het meteen merkt.
Veelvoorkomende tekenen van zonbeschadiging zijn:
- fijne lijntjes en rimpels
- pigmentvlekken of donkere plekjes
- roodheid en irritatie
- een doffe, ruwe of leerachtige huid
- verlies van elasticiteit
- zichtbare bloedvaatjes
- en natuurlijk… zonverbranding
UV-straling beschadigt het DNA in je huidcellen, breekt collageen en elastine af en kan op de lange termijn zelfs het risico op huidkanker verhogen. Vooral UVA (dieper in de huid) en UVB (oppervlakkige verbranding) spelen hierbij een grote rol.
Hoe werkt rood licht therapie bij zonneschade?
Het klinkt misschien tegenstrijdig: licht gebruiken om schade door licht te herstellen. Maar rood licht werkt totaal anders dan UV.
Rood licht (rond 630–700 nm) en nabij-infrarood licht (tot ongeveer 850 nm) hebben langere golflengtes die dieper in de huid doordringen. Ze activeren de mitochondriën, de energiefabriekjes van je cellen, waardoor je huid letterlijk meer energie krijgt om te herstellen.
Wat er dan gebeurt:
- Meer collageen & elastine: je huid wordt steviger en gladder.
- Minder ontsteking: roodheid en irritatie nemen af.
- Betere doorbloeding: meer zuurstof en voedingsstoffen voor je huid.
- Sneller herstel: beschadigde cellen worden efficiënter vervangen.
- Ondersteuning bij zonverbranding: rood licht kan de ontstekingsreactie na UVB-schade helpen kalmeren.
Waar wordt rood licht voor ingezet?
Rood licht therapie wordt vaak gebruikt voor verschillende huid- en herstelprocessen, waaronder:
- Ondersteuning bij zonbeschadiging (zoals pigmentvlekken, roodheid en fijne lijntjes)
- Stimulatie van collageen en elastine voor een stevigere, gladdere huid
- Verminderen van ontstekingen en kalmeren van geïrriteerde huid
- Verbeteren van de doorbloeding en zuurstoftoevoer naar de huid
- Versnellen van celherstel na schade of irritatie
- Ondersteuning bij wondgenezing en huidregeneratie
- Verbeteren van de huidbarrière en hydratatie
- Ondersteuning bij roodheid of gevoeligheid na zon of andere triggers
- Algemene huidverjonging en verbetering van teint en textuur
Wat zegt de wetenschap?
Rood licht therapie wordt steeds beter onderzocht, maar niet alles is al 100% bewezen. Wat we wél zien in verschillende studies, is dat rood licht interessante effecten heeft op huidherstel, ook wanneer er sprake is van zonbeschadiging.
- Ondersteuning bij DNA‑herstel & minder ontsteking: Een studie laat zien dat rood licht bepaalde vormen van UVB‑gerelateerde DNA‑schade sneller kan helpen opruimen en ontstekingsreacties kan verminderen.
- Meer collageen & betere huidstructuur: Onderzoek toont aan dat rood licht collageenproductie stimuleert en de huidtextuur verbetert. Dit is belangrijk, omdat UV‑straling collageen afbreekt.
- Sneller celherstel & regeneratie: Een andere studie laat zien dat rood licht de mitochondriën activeert, waardoor cellen meer energie krijgen om te herstellen. Dit versnelt wondgenezing en vermindert ontsteking.
Hoe gebruik je rood licht therapie lampen?
Wil je zelf aan de slag? Dan helpen deze richtlijnen:
- Frequentie: 2 tot 5 keer per week werkt voor de meeste mensen goed.
- Duur: 10 tot 20 minuten per sessie.
- Afstand: ongeveer 15 tot 30 cm van de huid.
- Consistentie: beter regelmatig kort dan af en toe heel lang.
- Luister naar je huid: voelt je huid rustiger, minder warm of juist comfortabel aan? Dan zit je goed.
Verder hoef je niets bijzonders te doen: geen crèmes, geen warmte, geen ingewikkelde stappen. Gewoon even zitten, ontspannen en het licht zijn werk laten doen.
Conclusie
Rood licht therapie kan je huid zeker ondersteunen bij het herstellen van zonbeschadiging. Het helpt roodheid te kalmeren, stimuleert collageen en geeft je huid extra energie om te herstellen. Het vervangt geen medische behandeling, maar het kan wél een fijne, milde en effectieve aanvulling zijn op je routine.
