Hoofdpijn of migraine kan je dag volledig verpesten. Of je nu last hebt van een zeurende koppijn, barstende hoofdpijn of regelmatige migraineaanvallen, verlichting is vaak lastig te vinden. Gelukkig is er steeds meer aandacht voor een natuurlijke behandeloptie: rood licht therapie. In deze blog lees je wat het is, hoe het werkt en of het iets voor jou kan zijn.
Let op! Onderstaande tekst dient niet als medisch advies. Deze tekst is samengesteld op basis van onze eigen kennis, ervaringen van klanten en diverse online bronnen.
Inhoudsopgave
Oorzaken en soorten hoofdpijn
Hoofdpijn, of in medische termen cefalalgie, komt in allerlei vormen voor. Het ene type is mild en snel over, het andere kan dagen aanhouden en je compleet uitputten. Hier zijn de meest voorkomende vormen op een rij:
Migraine
Een migraineaanval is vaak heftig en eenzijdig. De pijn klopt en kan uren tot dagen aanhouden. Meestal gaat het gepaard met misselijkheid, overgevoeligheid voor licht of geluid en soms visuele verstoringen (aura’s).
Spanningshoofdpijn
Dit is de meest voorkomende vorm. Je voelt een drukkende, beklemmende pijn alsof er een strakke band om je hoofd zit. Vaak het gevolg van stress, een slechte houding of vermoeidheid. Deze hoofdpijn kan af en toe optreden, maar ook chronisch worden.
Clusterhoofdpijn
Meer zeldzame, maar zeer intense vorm van hoofdpijn. De pijn zit meestal rondom één oog en kan meerdere keren per dag optreden. Het oog kan gaan tranen en de neus aan die kant kan verstopt raken of gaan lopen.
Medicatie-overgebruik hoofdpijn
Deze vorm ontstaat door langdurig of overmatig gebruik van pijnstillers. De hoofdpijn verdwijnt vaak pas als je stopt met de medicatie, wat tijdelijk lastig kan zijn door ontwenningsverschijnselen.
Aangezichtspijn
Aangezichtspijn is een scherpe, stekende pijn in het gezicht, meestal aan één kant. De pijn komt vaak voor in korte aanvallen en kan getriggerd worden door aanraking, kou of zelfs praten. Deze vorm van pijn komt bijvoorbeeld voor bij trigeminusneuralgie en wordt vaak verward met hoofdpijn door de locatie van de klachten.
Hoe kan rood licht therapie helpen bij koppijn?
Rood licht therapie werkt met speciaal LED-licht in het rode of nabij-infrarode spectrum. Dit licht dringt door tot diep in het weefsel en stimuleert daar cellen om meer energie (ATP) aan te maken. Hierdoor worden herstelprocessen in het lichaam versneld.
Bij hoofdpijn en migraine helpt rood licht therapie op verschillende manieren:
- Vermindering van ontstekingen: Ontstekingsstoffen die pijn veroorzaken, worden afgeremd.
- Betere doorbloeding: Spieren en bloedvaten in nek en hoofd krijgen meer zuurstof.
- Pijnverlichting: Zenuwactiviteit wordt gereguleerd, waardoor pijnsignalen verminderen.
- Stabilisatie van serotonine: Deze stof speelt een rol bij stemming én migraine.
Wat zegt de wetenschap?
Er is al aardig wat onderzoek gedaan naar rood licht bij hoofdpijn en migraine. Hieronder enkele interessante bevindingen:
- Onderzoek bij sinushoofdpijn (2011): Patiënten met gezichtspijn ervaarden duidelijke verbetering na rood licht therapie. De verlichting hield zelfs tot twee maanden aan.
- Studie bij chronische hoofdpijn (2016): Bij vrouwen met spanningshoofdpijn daalde de pijn met 64% na slechts één behandeling. Ook steeg het serotonineniveau merkbaar.
- Invloed op ontstekingen (2017): Onderzoek toont aan dat rood en infrarood licht ontstekingsbevorderende stoffen in het lichaam kan verminderen. Minder ontsteking betekent vaak ook minder pijnklachten, waaronder hoofdpijn
- Vergelijking met botox (2018): Zowel botox als rood licht lampen verminderden de ernst en frequentie van migraine. Rood licht had extra voordelen bij slaapproblemen.
- Chronische migraine (2019): Meerdere patiënten met langdurige migraine hadden na behandelingen weken tot maanden geen aanvallen meer.
- Licht en migraine (2022): Hoewel licht vaak als trigger wordt gezien, wijzen recente studies erop dat het niet het licht zelf is, maar overgevoeligheid van het zenuwstelsel, met name het trigeminovasculaire systeem. Sommige golflengtes kunnen de pijn juist verlichten. Klinische testen met smalbandige lichtapparaten laten veelbelovende resultaten zien bij mensen met migraine.
Deze studies zijn klein van opzet, maar laten wel een positieve trend zien. Meer grootschalig onderzoek is nodig, maar de resultaten zijn hoopgevend.
Het juiste lichtpaneel kiezen
Niet elk rood licht apparaat is geschikt voor hoofdpijn of migraine. De effectiviteit hangt af van een paar belangrijke punten:
- Golflengte: Kies een paneel met licht tussen 650 en 980 nanometer. Deze golflengtes dringen diep genoeg door om zenuwen, spieren en bloedvaten te bereiken. Vooral 660, 810 en 830 nm zijn veel gebruikt bij migraine klachten.
- Vermogensdichtheid (irradiantie): Dit is de lichtsterkte per cm². Te zwak werkt niet goed, te sterk kan irritatie geven. Ga voor een apparaat met gebalanceerde kracht: veilig én effectief.
- Formaat van het paneel: Behandel je alleen je voorhoofd of slapen? Dan is een klein paneel voldoende. Heb je vaak klachten in je hele hoofd of nek? Dan is een groter oppervlak handiger.
Rood licht tegen hoofdpijn of migraine: Gebruiksaanwijzing
Bij Liroma vind je rood licht panelen die geschikt zijn voor thuisgebruik. Een behandeling is eenvoudig en pijnloos:
- Frequentie: Minimaal 3 tot 5 keer per week
- Duur: Gemiddeld 10 tot 20 minuten per sessie
- Afstand: Plaats het apparaat op ongeveer 15 tot 30 centimeter
Let op: het licht moet op de blote huid schijnen, zonder make-up of zonnebrandcrème. Houd altijd wat afstand tot het paneel en sluit je ogen of een speciale bril als het licht je direct raakt.
Veelgestelde vragen
Is rood licht therapie veilig?
Ja, mits correct toegepast is het een veilige en niet-invasieve methode. Het voelt warm, maar wordt niet heet en beschadigt de huid niet.
Hoe snel merk ik resultaat?
Sommige mensen voelen al na een paar sessies verschil. Voor anderen duurt het een paar weken. Het hangt af van je klachten, gevoeligheid en hoe vaak je de therapie toepast.
Kan ik het samen met medicatie gebruiken?
In de meeste gevallen wel. Maar overleg altijd met je arts, vooral als je al medicatie gebruikt voor migraine.
Is het geschikt voor iedereen?
Rood licht is over het algemeen veilig, maar zwangere vrouwen en mensen met epilepsie moeten voorzichtig zijn. Raadpleeg bij twijfel een medisch professional.
Helpt het ook bij andere klachten?
Ja, licht therapie wordt ook gebruikt bij spierpijn, ontstekingen, huidproblemen en vermoeidheid. Het stimuleert het zelfherstellend vermogen van het lichaam.
